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[置顶] 【转载】热烈祝贺躬耕斋的网易博客50级登顶

2015-12-2 8:15:34 阅读259 评论18 22015/12 Dec2

作者  | 2015-12-2 8:15:34 | 阅读(259) |评论(18) | 阅读全文>>

【转载】人老腿不老的7个绝招

2017-11-6 12:23:08 阅读163 评论0 62017/11 Nov6

常言道,人老腿先衰。那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢,以下七招您不妨一试。

  1、干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

  2、揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

  3、甩小腿:一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。 

 4、揉双膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。

  5、扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

  6、搓脚心:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 

 7、暖双足:暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。

作者  | 2017-11-6 12:23:08 | 阅读(163) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】智慧分五个层次,您在第几层?

2017-11-6 12:04:46 阅读138 评论0 62017/11 Nov6

如果将智慧分为五个层次,您在第几层?

如果我们把智慧作为分析对象,那么,智慧是由哪些要素构成的?这些要素是如何进行排列组合的?我们又将如何把握智慧的结构完整性程度和关系完善性程度?

为此《文化诊断学思考力教程》深入阐述了智慧的表现形态、结构属性、矛盾属性、联系属性、发展阶段。同时,将智慧划分为五个基本层次。前者从层面上把握智慧,后者从层次上把握智慧。以下是曹政钧关于智慧五个层次的基本划分,具体内容请阅读文化诊断学思考力教程。

智慧的第一层次:聪明伶俐;能言善辩。

智慧的第二层次:看破表象;明心见性。

智慧的第三层次:看透空门;回归本真。

智慧的第四层次:把握分寸;驾驭矛盾。

智慧的第五层次:解构文化;价值创新。

智慧第一层次:主要是思维的有意识活动,体现为概念、判断、逻辑、推理、表达等方面的能力。由于掌握了形式逻辑和辩证逻辑——擅长逻辑思维,因此表现得聪明伶俐、能言善辩。

曹政钧说:“文化是创造力的对象化,创造力是思考力的对象化,思考力取决于知识结构和信息量。”在信息量的基础上掌握概念、判断、逻辑、推理是智慧的基点,这种思想的敏锐性和深刻性重点体现为思维深度。

智慧第二层次:对概念和逻辑等显意识思维的否定,思想处于“空”、“无”、“变”、“悟”可意会不可言传的感悟状态,并以一种

作者  | 2017-11-6 12:04:46 | 阅读(138) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】国外漫画 戳中我国糟糕的父母

2017-7-19 19:48:25 阅读129 评论0 192017/07 July19

国外漫画戳中我国糟糕的父母

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作者  | 2017-7-19 19:48:25 | 阅读(129) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】四种出汗是疾病信号

2017-6-12 22:36:59 阅读136 评论1 122017/06 June12

  汗液是人体的体温调节器,夏天到了,人也更加容易出汗,通过汗液的蒸发,机体能够把体温降到正常的水平。但是,出汗太多可不是件好事。中医理论认为“汗为心之液”,出汗过多会耗气、损心血。那么气虚的出汗是怎样的?出汗过多还可能预示什么?   动一动就出汗?气虚了   白天不活动或只是稍微活动的情况下,就满头大汗,这一类人往往有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、容易感冒等特点,中医认为这属于气虚。   气虚的人在饮食上应该多吃一些牛肉、山药、栗子、豆浆、扁豆、核桃等,也可以用党参或者黄芪炖鸡汤,以达到补益机体,缓解气虚的效果。   经常出汗警惕4种疾病   总是出汗除了是气虚造成外,也可能是身体疾病的征兆,以下4种疾病都会有出汗的症状,大家最好留一个心眼。   1、总出汗要警惕低血糖   出虚汗是大多数低血糖病人的早期症状,除了不停冒虚汗外,低血糖患者发病的时候还伴有颤抖、头晕、心跳加快、恶心、乏力、视力模糊等症状。   2、总出汗要提防甲亢   如果甲状腺功能出现紊乱,患者就会出现夜间盗汗的症状,这主要是因为患甲状腺亢进的人身体新陈代谢很快,非常容易怕热、多汗。   此外,甲亢病人还会出现心率增快、身体消瘦、心慌心悸、眼球突出等身体表现。   3、总出汗要当心心血管疾病   生活中,很多心脏病病人在疾病发作前,都会出现满头大汗、脸色发白、胸口疼痛的症状。如果在没有运动的情况下大量出汗,有可能是高血压、心力衰竭、心肌梗死等心血管疾病的信号。   心脏病为什么会出汗?当心脏出现问题时,体循环淤血,周围血液回流进一步受阻,毛细血管压力上升,液体渗出,因此患者会大量出汗。   4、总出汗要留意

作者  | 2017-6-12 22:36:59 | 阅读(136) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】从三个部位自查肝毒经重

2017-6-12 22:36:25 阅读143 评论0 122017/06 June12

  男人肝好不怕累,女人肝好不爱老。   现代社会,虽然生活条件好了,但反而让我们的肝脏很受伤!   条件好了,人们抽烟喝酒的机会多了,熬夜狂欢的事情多了,这些不良的生活和饮食习惯一方面增加了肝脏的代谢负担,另一方面让肝脏得不到很好的休息,也没有良好的修复环境,长期下去,肝毒只会越积越深,肝功能下降,血液毒素增多,全身都会受到影响。   从三个部位自查肝毒轻重:   1.脸   肝经走两肋,女性乳腺增生、脸部两侧的痘痘以及偏头痛都可能是肝毒重的表现,不只是青春痘,肝毒不排出的话黄褐斑也会爬上脸庞。   2.指甲   肝主筋,爪为筋之余。肝功能强的人,血液共容易流动到身体末端,比如手脚指甲这些地方,指甲得到充足的营养才会坚实光亮。正常指甲有线不必惊慌,一旦指甲出现明显的凹凸变化,指甲颜色黯黄,就要注意了。   3.皮肤   肝功能不好的人,会导致皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

作者  | 2017-6-12 22:36:25 | 阅读(143) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】摸脚背自查血管堵没堵

2017-6-12 22:35:36 阅读126 评论0 122017/06 June12

  上了年纪的老年朋友,如果常年高脂肪饮食,血管内膜增厚,形成“斑块”,就会导致动脉狭窄,尤其在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞。   动脉最初发生阻塞缺血的表现 血管堵塞是长年累月的结果,也是一个逐步进展的过程,最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢? 最开始,人的感觉就是腿有点怕冷。如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。 对于轻度下肢动脉堵塞的人来说,平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了动脉血管堵塞。   堵塞加重:间歇性跛行 当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些老人家,走了2站路就感觉走不动了,腿酸痛。这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,是典型的血管动脉堵塞的症状。   自查血管堵塞 自查血管堵塞,还有一个比较简单的检验方法:把脚搁高,角度45度左右,时间2分钟,然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。 在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果

作者  | 2017-6-12 22:35:36 | 阅读(126) |评论(0) | 阅读全文>>

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